鯖の塩焼きとひじきでfodmapランチ
2022年8月8日
ひじきのドライパックがとても楽◎ 乾燥ひじきは調理前に戻したり・・・と、少しハードルの高い食材ですよね。 そんな時【ひじきのドライパック】を発見しました！！ 私はコープデリで購入。 蒸しているのでそのまま食べられるのも嬉 […]
鰹のタタキでfodmapランチ
2022年8月1日
鰹のタタキは貧血防止に！ fodmap食は、メニューをしっかり考えないとなかなかバランスの良い食事になりません。 夏バテも相まって、食欲がなくなるとくらくらし始める・・・。 そう【貧血】！！！ 私は、貧血防止に”鰹”を食 […]