チヂミの美味しすぎるつけだれ
明日葉手作りのつけだれが美味しい
お家で手作りだと、お好みの味に調整できます！
今回載せる配合は、私の好みの味ですので、是非皆さまお好きな配合でお楽しみ下さい！
用意するもの
・米酢 大さじ１
・お砂糖 大さじ1/2
・お醤油 大さじ１
・オイスターソース 小さじ１
・豆板醤 かなり少量からお好みで
・いりごま 適量
作り方
１.耐熱容器に全ての調味料を入れ、しっかり混ぜます。
２.電子レンジで600w10秒ほど温めて、最後にごまを散らせば完成です！
IBSの方コメントお待ちしております！
過敏性腸症候群は、低フォドマップ食事法での改善が期待されます。
ですが、私自身、本などで勉強をしても体調はその通りではない部分も多いです。
ちなみに、低フォドマップ食については江田 証先生を参考にしておりま
先生によっても見解が違いますし、なかなか健康になるのは難しいですよね。
きっと、
一人一人に合った食材や食材の組み合わせがあるんだと思います！
私が献立をあげ続けることで、少しでも参考になればと思います！
是非みなさんの食材や献立についてのアドバイス、コメントをいただければと思います！
YouTubeでもIBSやフォドマップについて話していることもあるので、是非ご覧ください▽
