メイン料理になるレシピです。
春菊とアサリの米粉チヂミ
小麦粉を使わずに米粉でグルテンフリー 米粉を購入してから、食卓が華やかになりました。 低フォドマップ食を始めてから、小麦粉を使用するメニューは作ってこなかったのですが。 思い切って米粉を買って見たら、昔よりももっと(笑) […]
チヂミの美味しすぎるつけだれ
手作りのつけだれが美味しい お家で手作りだと、お好みの味に調整できます！ 今回載せる配合は、私の好みの味ですので、是非皆さまお好きな配合でお楽しみ下さい！ 用意するもの ・米酢 大さじ１ ・お砂糖 大さじ1/2 ・お醤油 […]
丸ごとピーマンチキンソテー
ピーマンを丸ごと調理 種も美味しく食べられるピーマン。 チキンの旨みを閉じ込めたフライパンで、ピーマンを蒸し焼きに。 味付けはシンプルにお塩だけ。なのに、なんでこんなに美味しいの！ 用意するもの 【二人分】 ・鶏胸肉 1 […]
秋刀魚の梅と大葉焼き
しっかりご飯のお供になります！ 焼き秋刀魚に飽きたら、是非試して欲しい！ 梅干しと大葉は胃に優しく強くしてくれます。 秋刀魚には小麦粉などをまぶさなくても、あまり秋刀魚を触らず調理すれば身崩れもなく美味しく出来上がりまし […]
ワインに合うワンプレートディナー【ラム肉のソテー】
ラム肉ってヘルシーなのよ！ 私は、お肉が食べたい！！って日は決まってラム肉を食べます！ カロリーを見るとわかりやすいのですが、ラム肉ってとってもヘルシー！ 牛肉100g＝259kcal ラム肉100g＝198kcal ダ […]
【レシピ】鯖の水煮缶のブレゼ
ブレゼとは？ ”ブレゼ”とは、フランス語で”蒸し煮”のこと。らしい笑 日本料理、フレンチ、イタリアン・・・で、それぞれ調理名が変わるのでレシピってたくさんあるように感じるけれど、 実は、調理方法ってそんなに変わらないんで […]
鶏肉とお大根の甘辛煮
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「鶏肉と大根の甘辛煮」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
海老とピーマンの塩炒め
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「海老とピーマンの塩炒め」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
白なすと鮭の炒めもの
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「白なすと鮭の炒めもの」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
【レシピ】鶏胸肉のソテーと季節のお野菜のビネガー炒め
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「鶏胸肉のソテーと季節のお野菜のビネガー炒め」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。