【レシピ】完全！低フォドマップビビンバ
中華の味付けは難しいから フォドマップを意識すると、中華調味料って使いづらいですよね。 玉ねぎ、ニンニク、のオンパレード。 「でもどうしても食べたい！！」 と思って、フォドマップの食材を一切使わずにビビンバを作ることに成 […]
ピーマンとしらすの和えもの
簡単電子レンジ調理！ 今回ご紹介するレシピは、果たしてお料理なのか。笑 調味料は使わず、しらすの塩気とゴマで香り付けをしています！ とっても簡単で、かつヘルシー。更にタンパク質とカルシウムも豊富なので、ぜひ作ってみてくだ […]
ワインに合うワンプレートディナー【ラム肉のソテー】
ラム肉ってヘルシーなのよ！ 私は、お肉が食べたい！！って日は決まってラム肉を食べます！ カロリーを見るとわかりやすいのですが、ラム肉ってとってもヘルシー！ 牛肉100g＝259kcal ラム肉100g＝198kcal ダ […]
モッツァレラチーズとトマトのマリネのようなカプレーゼ
ケイパーでさっぱりと いつものカプレーゼに、ほんの少し違う要素を入れてみます！ オリーブオイルとチーズがまったりとする中に、”ケイパー”の酸味が加わることで、これぞ前菜！といったさっぱりテイストに。 マリネのようなカプレ […]
【レシピ】鯖の水煮缶のブレゼ
ブレゼとは？ ”ブレゼ”とは、フランス語で”蒸し煮”のこと。らしい笑 日本料理、フレンチ、イタリアン・・・で、それぞれ調理名が変わるのでレシピってたくさんあるように感じるけれど、 実は、調理方法ってそんなに変わらないんで […]
万願寺とうがらしで低フォドマップランチ
好きなものをちょこちょこと食べる幸せ メインをどかっと食べるのも幸せだけれど。 好きなものをちょこちょこ食べるのも幸せ！ 一気に作り置きしておくと、その時食べたいものがさっと食べられて良いですよねえ レシピはそれぞれ記事 […]
鶏肉とお大根の甘辛煮
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「鶏肉と大根の甘辛煮」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
【レシピ】万願寺とうがらしの煮浸し
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「万願寺とうがらしの煮浸し」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
海老とピーマンの塩炒め
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「海老とピーマンの塩炒め」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。
【レシピ】キャベツの出汁豆腐
過敏性腸症候群（IBS）に有効な低フォドマップ食事法を取り入れたレシピを紹介しています。今回は「キャベツの出汁豆腐」をご紹介。低FODMAPな食事で腸活生活。健康を手に入れましょう。